ladnie ladnie

4kg to sporo. ladnie mozna poprawic sylwetke.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.10.2018 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1. Bułgary 4x 20 15 12 12 2. MCNPN z hantlami 6x 15 15 12 12 12 12 3. Przysiady 7x 12 12 12 10 10 10 8 4.Uginanie jednonóż 4x15 5. SQ Czawajowe 3x15 6. ławka rzymska+prostowanie siedząc 4x20-25+4x15 [...]

Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie!

ładnie idzie , waga ciężka pomalu się robi ;-) na fotach widać że nabilo konkretnie :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-12-19 11:47:56

Będziesz ładnie wyglądać przy Tomczuku na takim szczycie masy :-D Wiadomo już co będzie trenowane? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-01-26 11:25:28

ladnie poleciałeś z tymi nogami na insta ;-D

Ładnie sucho już się robi ;-)

Ładnie progres widać,sykwetka się wyostrza.

Dziś na warsztat wyjechały barki z Wojtkiem Piela, do tego ja bicepsy, a Wojtek tricepsy. W sumie to trening lekki spontan bo ja dopieor zaczynam obecny okres więc w sumie polecielsimy tak ze ja zaproponowałem jakieś ćwiczenia i Wojtek. Silowo było wyciskanie gdzie udało się dornwac kroku Wojtkowi i Silowo jeszcze unoszenie hantalmi na boki [...]

ładnie "opalone" te tościki :D No a forma wiadomo, siedzi elegancko! :D

ładnie Ci ta masa idzie , waga już konkretna a i jakość w porównaniu do poprzedniej masy dużo lepsza z tego co pamietam :-))

Idziesz ładnie, nie zatrzymujesz się z progresem

Ładny progres. Jedynie głowa na minus, bo wydaje się dużo mniejsza, wiec reszta musiała ładnie urosnąć %-)

Im wiecej przypadków tym latwiej o mutacje i tego sie boją. Tyle ode mnie w tym temacie ;-) jak Twoje stopy? Woda juz zeszla ladnie?

No, sam też chodzę do tej piwnicy z takim zmuleniem i niechęcią, ale ten tydzień pokazał, że jednak mimo wszystko można ładnie przetyrać wszystko ;-D Mi właśnie tylko brak tych wyciągów i też mógłbym się bunkrować ;-D

No, sam też chodzę do tej piwnicy z takim zmuleniem i niechęcią, ale ten tydzień pokazał, że jednak mimo wszystko można ładnie przetyrać wszystko ;-D Mi właśnie tylko brak tych wyciągów i też mógłbym się bunkrować ;-D Ale ja nie napisałem ze schodze z zamuleniem i z niechęcia :D Wojtek nie duże obcięte względem tego co było w Dt 20g węgli 5g [...]

No dokladnie. Ty Winter ten rozsądek zachowujesz, bo siadasz ładnie. Na podobnej zasadzie, to gdybyś wrzucił 280 czy 300kg i robił ćwiartki. To byłby taki sam brak rozsądku ;-)

Bardzo skromnie jak na takiego konia %-) jak z głodem, ciężko juz ? Forma ladnie się poprawia :-))

Forma sztos , nabija ladnie juz :-))

Elegancko Mario;-) a Paweł ładnie zawinął wszystko co się dało;-)